憎き二の腕！
| 回答者 chiko☆ さん ( 一般人 ) | 回答日2007/10/03 01:55 |
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少し補足をさせてください。
昨日書いたのはちょっと時間があるときに出来るものです。 それとあとは、立ってテーブルに手をついた腕立て伏せのようなものもあります。 ヨガのポーズですが、腕の引き締めに、アンテナのポーズというものがあります。 普通の腕立てふせに、膝たてふせ。 もしかして全部知っていたら、「二の腕の引き締め」 で検索するとかなりの運動が出てくると思います。 あとは、ペットボトルをダンベル代りにした運動。（私はダンベル体操のビデオ持っています） 有酸素運動もいいですよ。（水泳、エアロビ、ジョギングeｔc）代謝も良くなりますしね。 夜はバスソルトや入浴剤を入れたお風呂にも入られるといいですね。 エステや岩盤浴でリラックスというのもいいかもしれませんね。 良い結婚式になるといいですね。 |
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