朝の運動について
| 回答者 リエ ( 経験者 ) | 回答日2006/11/19 23:32 |
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体のためを思うと、食事を腹８分目してから運動するのがいいんじゃないでしょうか。
お腹がすいている状態で運動しても、うまくエネルギーの消費が行われず、その後にご飯を食べると、必要以上に体内に吸収して、よけいに太るような気がします。 ただし、満腹食べた直後に運動するのも体に悪いと思うので、腹７分目か８分目くらい軽くだけ食べて、少し（３０分くらい）時間をおいてから運動するのがいいかなぁと思います。 ご参考まで。 |
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