夕食をドカ食いするのは体に悪い？
| 回答者 gundam さん ( 経験者 ) | 回答日2007/10/25 12:39 |
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ta1246 さん
夕食のどか食いは体に悪いです。 今日からやめましょう。 夜は夕食後睡眠をとる時間と仮定すると、消費されるカロリーは日中の 活動する時間帯よりも少ないと思われます。 ベストなのは 朝食：一日の活動のスタートとして十分なカロリーを摂取する。 昼食：夕方までの活動を補完するための補助程度 夕食：一日の終わりに失われたカロリーのみをさらりと補完する。 食事の量でウェイトを一番多くしなければならないのは朝食です。 これが出来るようになると、 朝から脳が活性化し一日の生活がスムーズになります。 また、生活習慣病の予防にもつながります。 夕食の過多なカロリー摂取は糖尿病への近道です。 |
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