何やっても熟睡できない・・・
| 回答者 nami19916 ( 経験者 ) | 回答日2007/10/25 22:06 |
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私の場合、音楽をかけると眠れなくなりますけどね。。。
３０分というよりもっと早い時間から徐々に暗くしてみるのはどうでしょうか。 あと、眠る前になにか考え事をしても眠れなくなったり。 眠る前にホットミルクに蜂蜜を入れて飲むと寝付きが良くなるとも聞いたことがあります。 蜂蜜と牛乳が苦手なので実際に試したことはありませんが、、、 |
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