対人恐怖を改善するには
| 回答者 kimih さん ( 経験者 ) | 回答日2007/11/06 22:19 |
|
私も同じように十代の頃より悩んでいましたので、気持ちはよくわかります。
対人恐怖の治療法に森田療法と呼ばれるものがあります。 ネットで検索すればすぐに出てくると思います。 しかし、森田療法で劇的に変化するという訳ではないと私は思います。 不快な感覚に対して注意を集中すればするほど、不快感が増大するという、精神交互作用と呼ばれる心のからくりから起因するとしています。 ですから、不快な感覚や自分の内面はほったらかしで、外に向かっての活動をするようにと言われます。 あるがまま、そのまま前進と言われます。 話し方や態度は、自分で訓練して徐々に改善することが出来るものであると思います。 |
|---|
不愉快通知フォーム