プロテイン摂取による腎臓への負担は?
| 回答者 タタガータの恋人 さん ( 一般人 ) | 回答日2007/11/07 20:52 |
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http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_12/panfu12_05.html
http://ww52.tiki.ne.jp/~adamus/shokujihenn.html http://www.oct-net.ne.jp/~jinikai/page011.html 以上をもってしても お解りの様に 過剰なたんぱく質は より多くの 老廃物を肝臓で処理し 腎臓で濾（こ）さないといけなくなります。 その過程が 肝臓・腎臓共に 疲弊させる可能性が在ります。 実際 血液検査でＢＵＮが 標準値より高いなら 気を付けたいですね。 また プロテイン自体は 問題無いですが 普段の食事でのたんぱく質量と 合計して 体重（kg)×２＝たんぱく質（ｇ） を上限にするのが良いみたいですね。 ただし 筋力ＵＰの運動をする人に限って。 普通の方なら 体重（kg)×１＝たんぱく質（ｇ） を少し超える程度 にしておきたいですね。 （ただし 脂肪分の多い方は この計算方法は 当てになら無い） （その場合は 身長ｍ×身長ｍ×２２を体重ｋｇとして 計算して欲しいです） 的確に腎臓の機能を見るなら クレアチニンクリアランスを 調べてもらいましょう。 タタガータの恋人より 私も結構 高たんぱく食ですが… 納豆 豆腐 ヨーグルト を ばくばく たべてます。 １日合計 約６７ｇ ＋ 炭水化物に含まれる蛋白質 ≒ ８０ｇ前後 と見ています。 因みに 体重は ５２～５５ｋｇです。 参考URL http://www.ncvc.go.jp/cvdinfo/pamph/pamph_12/panfu12_05.html |
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