食生活がわかりません…
| 回答者 鯨 ( 一般人 ) | 回答日2007/11/08 00:48 |
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私も食生活が乱れているので普通の感覚というのはよく分かりませんが、
お腹が空いたから何かを食べる というのは体の欲求に答えているだけなので ごく自然な事ですし、 aoiraiyaさんの場合は今まで足りなかった分の栄養を体が強く欲しているだけなので、お医者さんの言う様に今は沢山食べてしまってもそれに身を任せて大丈夫だと思います。 あと生理前は私もやたらと何かが食べたくなります。 私の場合は食欲に負けていつも食べたいだけ食べてしまいますが（笑）、 これに関してはホルモンのバランスが崩れて起きる、ある意味仕方の無いものなのであまり深く気にしなくても大丈夫ですよ。 でももし気になる場合は、いつもより多く咀嚼をしてみて下さい。 いつもより少ない量で満足出来るはずです。 （よく噛んで食べる事で脳にある満腹中枢が刺激され、少量でも満腹感が得られるそうです） それとコーヒーの事ですが、 コーヒーに含まれるカフェインには一種の覚醒作用があるので、それでパニックになってしまうのかもしれません。 コーヒー以外にもお茶などのカフェインを多く含む物は控えた方がいいかもしれませんね。 ありきたりですが、パニックになってしまった場合はゆっっっくり深呼吸してみたり、好きな曲やのんびりした曲（エンヤやケルティック・ウーマン等）を聴いてみるのも良いかと思います。 でもそんなのじゃ効かないぐらい辛い場合は、パニックになってしまう事をお医者さんに伝えて それを抑える薬を処方してもらった方が良いんじゃないかな と思います。 ブリツリスキーさんの言う様に今完璧に生きようとする必要は無いと思いますし （そもそも完璧な人間なんて居ませんしね）、 食べる事が好きな私としては、ちょっとぐらい多く食べたとしても、それが自分の満足出来るものだったらそれでいいと思います。 食事は楽しむものですから。 では、長々と失礼しました。 |
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