中３男子・最近すごく太ってきました
| 回答者 saturn さん ( 経験者 ) | 回答日2007/11/26 12:08 |
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分かります。私も太り始めは中学生時代でした。
私の経験から今対策を取った方が絶対いいです。 高校に行ってスポーツ系の部活に入るならまだいいですが文科系の部活に入るのでしたら個人的に何かをしたほうがいいですね。大学、社会人とどんどん運動をする機会は減っていくので太る可能性も高くなります。 ダイエット方法はありきたりですけど運動と食事が一番の近道。 食事は減量なんて考えないで下さい。今は育ち盛りの時期なので逆に体に悪いと思います。ただ、間食は止めた方がいいですね。特に夕食後の間食には注意してください。 次は運動を毎日やることです。続けなければ意味がないのでキツイ運動じゃなく軽い物がいいです。おススメはウォーキング。カッコワルイと思うかもしれないけど散歩だと思ってやってみては。後自転車もいいと思いますよ。 たまにだけやるんじゃなく出来るだけ毎日やることが大事です。 後、内臓脂肪を気にしているのなら杜仲茶がおススメです。炭酸系やジュースを止めて冷蔵庫に冷やしておいてジュースがわりに飲むといいですよ。 最初は飲みにくいかもしれないけどすぐに慣れると思います。 |
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