便秘
| 回答者 しゅう さん ( 経験者 ) | 回答日2007/11/26 23:00 |
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水分はどのくらいとっていらっしゃいますか？
繊維ものはとりすぎると逆に水分が少なくて悪化する場合があるようです。 大体１日２リットルを目安に利尿作用の少ない麦茶などで水分補給されては いかがでしょうか？ また、その水分は一気に飲むのではなく時間を置いて少しずつのむといいそうです。 あと、ファイバー系は摂取時に一緒に多めに水分は取ったほうがいいと思います。 そのほかは、お食事時にもコップ１～２杯飲みながら食べると良いみたいです。 （ゆるい人やおなかが弱い人がこれをやると下痢になるので要注意らしいですが） ちなみに私も水分摂取がすくないと便秘になりがちなので注意しています。 また、確かに薬の副作用として便秘が起こる可能性も考えられますので そのあたりも、薬を出している医師と相談されたほうが良いとおもいます。 |
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