食欲が増えた・・・・・？
| 回答者 あと５㌔戻したい！！ ( 経験者 ) | 回答日2007/11/29 20:32 |
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私も学生の時、いろいろダイエットしました。
・夜ご飯抜き ・一日断食 ・炭水化物抜き ・栄養機能食品置き換えダイエット ・小さいお弁当ダイエット などなど どれも一時的には痩せるけれどすぐ痩せなくなり、少し普通の食事をすると（冷奴少しとかしか食べていないのに）、一食で1～2キロ増えて驚いたことがあります。 久しぶりにまともな食物を体に入れると、栄養摂ろうとして驚くほど増えるんですね。 食事を抜くことを習慣にすると、体が栄養を吸収する率が上がり、太りやすくなると思います。 朝・昼・晩きちんと栄養バランスよく食べることを続けていれば太りませんよ＾＾ 私は3年抜いていた炭水化物を食べるようになったら、逆に痩せました。 それと、これは私自身の経験からの意見なのですが、サプリメントで栄養が取れているのと、それを食物で摂るのとは違うと感じています。 やっぱり野菜等カロリーの低い物をいっぱい食べて摂取した方がいいです。 もし食べることが心配なら、カロリー・栄養計算をして、自分が何キロカロリー食べたら太るのか・痩せるのかを（体重・体脂肪の両方）把握した方が効率がいいと思います。 |
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