夜に炭水化物（糖分）を摂りすぎると
| 回答者 都会の森 ( 経験者 ) | 回答日2007/12/08 09:10 |
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夜中に凄くお腹が空いて目が覚める・・・という経験は何度かあります（現在、２型糖尿病治療のために、食事運動療法をしていて食事量の制限をしていたりしますので）。
そのときは、寝る前の夕食に何を食べたのかはあまり関係なく、食べるタイミング・時間の早い・遅いに関係があったような気がします。 それと、夜中に凄くお腹が空いて目が覚めてしまったときは、なぜ目覚めてしまったんだろう？とあれこれ悩まず、お腹空いたんだから、まあ何かちょっとだけ食べて落ち着こう〜と、魚肉ソーセージをかじったり、低脂肪乳を飲んでみたりしています。 あくまで個人的な経験談ですが、参考になれば幸いです。 |
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