右肩の骨折（腕と肩のつなぎ目部分の骨折）
| 回答者 zaou さん ( 専門家 ) | 回答日2007/12/14 12:22 |
|
これは、肩関節の筋肉を付けるのと同時に、関節の可動域を広げる簡単で効果の高い運動方法がありますよ。 アイロン体操という「振り子運動」のような体操をしてみてはいかがでしょうか？ アイロンでなければ、ペットボトルでも結構ですよ。 ①障害のある肩の方でアイロンを持ったまま、上半身を前屈させて腕をダラーンと垂らします。 ②そのアイロンを前後、左右、時計回し、半時計回し、といった具合に動かすだけです。 コツとしては、なるべく肩の力を抜いて動かすと効果的でしょう。 回数は、１０回ずつ位で十分です。一度の回数を増やすよりも、頻度を多く行うほうが、回復が早いですよ。 |
|---|
不愉快通知フォーム