下半身を痩せたいのですが
| 回答者 bush ( 専門家 ) | 回答日2006/11/20 18:30 |
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早急に、ということでしたらマッサージが良いかもしれません。
ふくらはぎはむくむことが多い箇所ですので、マッサージなどをして 解消してあげるだけでも多少マシになるかもしれません。 ふくらはぎの部分痩せに関しては、ふくらはぎの筋肉をつけることで引き締めることが効果的だと思います。 ふくらはぎのトレーニングとしてオススメな方法を紹介します。 １．階段などの段差のある部分で、かかとが出るように立つ。 （つま先で立つということです） ２．ふくらはぎに意識を集中して、つま先立ちの上下を繰り返します。 ３．疲れたら一旦休憩し、これを繰り返し行います。 長い目で見たら、きちんとトレーニングをするのが良いかもしれません。 |
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