筋肉トレーニングについて質問です。
| 回答者 yokoyoko25 さん ( 一般人 ) | 回答日2007/12/29 08:56 |
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まず気楽に運動してくださいな。
・有酸素運動ですが、上述の方のように体力維持であれば週２，３回で十分だと思います。 毎日続けているようですが、休養日を設けてください。 ・筋トレですが、曜日を決めて実施する方法もあります。 ストレッチを入れてください。気分的に落ち着きますよ。 義務的になるとつらいものです。 楽しくやりましょう。 |
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