塩分を多く摂りすぎた時の対処法

回答者 bush ( 一般人 )

回答日2006/11/21 01:27

	カリウムを多く含んだ食べ物がナトリウムとのバランスをとってくれます。リンゴ、バナナ、キュウリ、昆布、海苔、ホウレン草などが多く含まれる食品です。日本人は、カリウムの摂取量が世界水準でみても低いので意識的に摂った方が良いようです。ちなみにカリウムは高血圧の予防などにも良いです。

カリウムを多く含んだ食べ物がナトリウムとのバランスをとってくれます。
リンゴ、バナナ、キュウリ、昆布、海苔、ホウレン草などが多く含まれる食品です。
日本人は、カリウムの摂取量が世界水準でみても低いので意識的に摂った方が良いようです。
ちなみにカリウムは高血圧の予防などにも良いです。

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