パニック発作を出さない方法ありますか？
| 回答者 moco ( 一般人 ) | 回答日2006/11/21 01:28 |
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パニック障害には薬物治療以外で言えば、まずは規則正しい生活を心がけること。不規則な生活はそれ自体が知らず知らずのうちに心身にストレスを与えてしまいます。
そしてカフェイン類を摂りすぎないことも大切です。朝にコーヒーをいっぱい飲んで電車に乗ると、パニックを起こしやすくなります。１日に何杯もコーヒーや紅茶などのカフェイン飲料を飲む習慣がある人も避けた方が良いでしょう。 無理に「気にしない」と自分にプレッシャーをかけると、それがかえってストレスになってしまい、パニックを誘発する原因にもなりかねないので、くれぐれも無理はしないでくださいね。 |
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