運動しないで痩せる方法ありませんか？
| 回答者 Asonokaze ( 経験者 ) | 回答日2008/02/27 17:19 |
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う～ん、難しいですね。
基本的に、ダイエットは、筋肉運動か、食事制限くらいしか方法はないのですが。 但し、太極拳のように力を抜いて運動を行えば、ある程度の体重減少は可能です。 １．背もたれのないイス（回転しない木製の丸イスなど）を用意してください。 イスに腰掛けて、両腕の力を抜いて大きくゆっくり遠心力を利用して回転させます。 そして、背筋を伸ばし両腕の遠心力を利用して腰を回転させます。 これを５～１０分ほど繰り返します。 ２．今度は、回転イス（背もたれはあっても肘掛がないもの）を利用します。 床から両足を持ち上げるか、床に軽く着けます。 １００mを走る要領で肩の力を抜いて両腕を前後に振ります。 両腕を振る速度は、あなたの体力に合わせてください。 注意：最初からやりすぎると筋肉痛を起こしますので、当初の２週間は、１～２分から始めてください。 身体が慣れてきたら、後はご自分で工夫して好きなように行ってください。 応援していますので、頑張ってください。 |
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