太りたいんですが・・・。
| 回答者 チロリアン さん ( 専門家 ) | 回答日2008/03/07 17:05 |
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夜遅くにご飯やお菓子を食べると太ると言われていますが、胃腸に良くないし、太ったとしても脂肪分だけついてメタボリックまっしぐらです。
健康的に栄養素を摂り、体重を増やしたいのならば、ホエイプロテインが一番です。摂られてはいかがですか。 他、酵素をたくさん含む食べ物、例えば生野菜、納豆、果物、キムチ、ヨーグルトやチーズ、刺身などは健康的に体重を増やせるそうです。３食に摂り入れてみてください。 あとはたんぱく質、炭水化物（主に米）を多めに。 |
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