不眠症！？
| 回答者 mimirin さん ( 経験者 ) | 回答日2008/03/11 16:55 |
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私も経験者です。夏に体調を崩してから眠れなくなり、一睡もできない日もありました。病院で睡眠導入剤を処方してもらいましたが、飲んでも２時間ほどしか眠れませんでした。２時間ほどの睡眠なら薬に頼らずに治そうと思い、徐々に薬の量を減らして行き、睡眠導入剤を卒業することができました。今は眠れるようになったものの、必ず１～２回は目が覚めます。それでも朝はすっきり目が覚めるし、昼間は眠くありません。
眠れない悩みは、経験した人にしかわからないです。私も本当に辛かったです。自分では気にしてないつもりでも、頭の中に眠れないという気持ちがインプットされてるんですよね。 遅くなりましたが、私が不眠症を克服（？）した方法をお話します。それは小指湿布です。１センチ四方の湿布を小指に貼る方法です。（ネットで検索してみてください）私は初日から眠ることができました。それからベッドに横になってオルゴ－ルを流すのもいいです。私はレンタルショップで大好きなスピッツのオルゴ－ルＣＤを借りて録音し、布団に入ってから流すようにしました。すぐには眠れなくても曲を聴いているといつの間にかうとうと眠っていることに気づくと思います。 ４月から就職だそうですが、今は先のことは考えないで焦らずゆったりされたらどうでしょうか。どうしても眠ろうとしないで、好きなことができる時間ができたと思えば気が楽になると思います。焦りは禁物ですよ。 |
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