足痩せたい!!
| 回答者 Wii ( 一般人 ) | 回答日2008/03/24 17:19 |
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ダイエットをするなら、ウォーキングなどの有酸素運動で脂肪を燃焼させることと、筋トレなどをあわせて行うことが有効です.
筋トレは足が特に気になるのであれば、 スクワットなどで太ももの筋肉を鍛えると良いと思いますよ. よく、筋肉がよけいついて太くなるから、、 みたいな声を聞きますが実際そうなるのは、 ボディビルダー並みのトレーニングをした場合のみで、 通常のトレーニングならまず大丈夫です. 足やお腹などの筋肉をきちんと鍛えると、 基礎代謝も良くなり、全体のダイエットにも効果的です. ぜひがんばってくださいね！ |
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