PMS 月経前症候群が辛いのですが...
| 回答者 もぎゃっ さん ( 経験者 ) | 回答日2008/04/03 01:50 |
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体質の個人差などもあると思いますので、参考程度に聞いてください。
私の場合は、ハーブティーを摂取しています。 「ネトル」というハーブと、「セントジョーンズワート」が私にはききます。 「ネトル」は、日本茶（緑茶）のような見た目と味。 なので、日本茶にちょっとまぜて飲むことが多いです。 これを飲み続けると、（一日ティースプーン2〜3杯程度）、 疲れにくくなり、波がなくなり、精神的にも身体的にも生理に左右されずに、 過ごすことができます。 また、出血量も減って、毎月、ラクチンです。 それでも生理前にくよくよしてしまう、情緒が不安定だと思うときは、 「セントジョーンズワート」を飲みます。 これは副作用もあるので、続けて飲んではおらず、 これはいかん！と思った、ここぞというときに、 ティースプーン1〜2杯程度。 不思議と、気持ちが明るくなります。 見た目は、木屑や茎の枯れた感じ。匂いは草っぽいですが、 ネトルや日本茶にまぜると、あまり味は気になりません。 どちらも、ハーブティー専門店やネットでも気軽に購入できます。 でも、セントジョーンズワートの方は、薬効が強いので、注意が必要です。 アロマでリラックスもいいのですが（私も取り入れてますー）、 ハーブティーとして、飲んでしまった方が、より効き目はありますよ。 |
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