上半身太りたい！
| 回答者 harihari さん ( 一般人 ) | 回答日2008/04/08 20:16 |
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ズバリ、姿勢を良くすることです。
姿勢を良くすると肩から胸にかけてふくよかで美しいラインが出ます。 お腹は引き締めて持ち上げる感じ、肩胛骨を寄せて肩の力は抜きます。 肩が少し後に引けて胸が開きます。両手を伸ばして真横に上げ、手のひらを立てて、前後に動かすとリンパの流れも良くなり、胸も大きくなります。 美しい姿勢を保つのには、腹筋、背筋が必要です。ウォーキングやジョギングを継続していると、自然に腹筋、背筋は付いてきますが、同時に筋トレをすると、より効果的です。 ただ、胸周りは豊かになりますが、ウエスト周りは細くなってしまいます。 ...これでは上半身太るという回答から外れてしまいますが、しっかり食べてしっかり運動しましょう。 |
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