長引く風邪の対策
| 回答者 no name ( 専門家 ) | 回答日2006/11/21 21:44 |
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栄養(１日30品目)休養(充分な睡眠)運動(１日30分は歩く)
その他にビタミンＣを取ったり、抗酸化の食品を取る等 まずは食事のバランスが良いかどうかチェック。 ストレスが多い方も免疫力が低いです。 また自律神経も乱れがち。 血流が悪い、冷える、低血圧・高血圧の方も 風邪引きやすいですね。 生体の恒常性維持機能が落ちているのではないですか？ 日々掛かる、ストレスや寝不足、食事が不規則は ホメオスタシスを下げて、細胞も老化しやすくなります。 自分は免疫力が低くて体力も無いと 感じているのでしたら、健康食品等を利用して 免疫力と血流・自律神経のバランスを 応援してみてはいかがでしょうか？ 参考URL http://www.nagase.co.jp/beauty/nbcpress/monthly/health.html |
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