ダンスで・・・
| 回答者 katumi.u さん ( 経験者 ) | 回答日2008/05/07 17:31 |
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自分も足よく捻挫してました！
まず↑にもストレッチかなり大事ですね運動前後絶対ですね！ 心臓の遠方からしていきます、15分ほどすると両足少し汗ばむような感じになります、 次に、チューブトレ良いですよ！ ハムストロング・ふくらはぎ・足首強化！ 後バランスです、軽いジョグでランニンｸﾞフォームを固めます 結構正しい走り方身につくまできついですが、体のバランスがよくなりますよ！ 結果教えて報告待ってます。 参考URL qqxw29kc@helen.ocn.ne.jp |
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