間食について
| 回答者 yocthi さん ( 経験者 ) | 回答日2008/05/28 11:14 |
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３食のうち１番消化が遅い（悪い）のは夜ですよね。朝昼は１日のうちエネルギーが必要な時間ですからしっかり食べて、夜ダイエットドリンクなどにしては？間食の代わりに水を飲みましょう。ちょこちょこ食いはカロリー管理も大変だし、１日に２リットル水を飲むと空腹感も満たされます。基礎代謝は個人差もあるので摂取が下回らないようしましょう。下回ると体が不足分を補おうと脂肪を消化せず蓄積してしまいます。 |
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