ストレッチ
| 回答者 Wii ( 一般人 ) | 回答日2008/05/28 16:04 |
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バレーボールに関して、どこが故障しやすくて、
どのようにストレッチすれば良いのか教えてくれています。 参考にしてみてはいかがでしょうか。 ---以下サイトより引用--------- 主に使う筋肉 肩周辺部・上腕部・腰背部・大腿部・下腿部・アキレス腱 柔軟性と瞬発力、敏捷性を必要とします。着地時の足首の捻挫やブロック時の手指の骨折、瞬時に動くレシーブ時の捻挫や無理な姿勢からのスパイク等、関節のケガが発生します。中高年選手にアキレス腱断裂がおこります。十分ストレッチして、各関節の可動域を広げケガを予防しましょう。 |
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