間食について
| 回答者 BROKER さん ( 一般人 ) | 回答日2008/06/05 00:47 |
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私は基本的に一日ニ食しか食べませんが、10キロ以上脂肪を落としました。消費カロリーが摂取カロリーより多ければ、いつ食べようが一日何回食べようが、痩せると思います。寝る直前に食べても痩せると思います。
すごい特殊な状況ですけど、一日中けっこうハードな運動をするのなら、脂肪や筋肉の分解が間に合わず、エネルギー不足になって動けなくなる（「ハンガーノック」と言います。）ことがありますので、コマメに栄養補給する必要があります。よく知りませんが、美容ダイエットとか言われてる、標準体重から更に落とすようなダイエットでも、分解する余剰エネルギーが体に無いから、コマメにエネルギー摂取する必要があるのかもしれません。 それより基礎代謝分ぎりぎりぐらいしか食べないってのを持続するのは難しくないでしょうか。ダイエットでいちばん難しいのはたぶん続けることです。そういう生活を将来にわたってずっと維持することです。頑張ってガーーっと無理して痩せると、痩せ終わってからその状態が維持できなくてリバウンド食らうみたいです。 ふつうに活動するならもうちょっと食べてていんじゃないでしょうか。 |
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