ウォシュレット無しで・・・。
| 回答者 次元 ( 一般人 ) | 回答日2008/06/08 02:11 |
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ふんばる力→腹筋不足が考えられます。腹筋をつけるといいかも。
あるいは便意を我慢したりはしていませんか？あまり我慢すると出なくなると聞いたことがあります。便意をもよおしたらなるべくすぐトイレに行った方がいいですよ。あと、便意をもよおしやすいのは食事後など胃腸の働きが活発になったときらしいです。食事をしたら便意がなくてもトイレに行く習慣をつけるといいかもしれません。 あとは、便の状態でしょうか。固めなのであれば食物繊維が足りていないんでしょう。野菜をとるように心がけてください。ヨーグルトなどもお勧めですよ。 |
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