食欲が戻ってるのか分からない。
| 回答者 urchin さん ( 経験者 ) | 回答日2008/06/25 08:24 |
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ワタシも以前、摂食障害で、
お腹が空いているのか空いていないのか 食べたくないのか食べたいのか 全く自分でわからない事が続いておりました。 酷い時は２週間まるまる何も口にできず 一気に６キロ落ちてしまい、精神的にも今考えると危なかったと思います。 今も何かの拍子に自分に｢食べちゃダメ｣と思い込んでしまう時はありますが それでも１日１食単品ではない食事を摂るようにしています。 家族と一緒に食事をするとそれほど食欲がなくても なんだか食べられるようです。 本来は３食きちんと摂るべきなのでしょうが、 今の所は１食をバランスの取れたもので おいしく食べられておりますので、健康診断でも問題は出ていないみたいです。 その時に食べたいと思って食べられるものをおいしく食べる。 それがたとえ１日１食であったとしても たかぽんさんの身体が欲している量で、 なおかつ貧血など不調が出ていなければそれでもよいのではと思います。 食べなきゃいけない、とか、 食べちゃいけない、とか、 そう思う事の方がストレスになって逆に身体には良くないように思います。 あまりご参考にはならないかもしれないですが 私も同じような体験をしているものですから 他人事とは思えず回答させていただきました･･･。 |
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