今ダイエット中なんですが、ここから先どうしたら体重が減るのか全く分か...
| 回答者 パンダパンツ さん ( 一般人 ) | 回答日2008/07/03 19:50 |
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はじめまして、摂取カロリーと消費カロリーの差はどうなってるのでしょう？体重が１キロ落とすのに７０００キロカロリーの摂取カロリーと消費カロリーの差が必要です。一度調べてみては？リバウンドしない健康的なダイエットはひと月に１．５キロぐらいが理想ですよ、有酸素運動をふやして呼吸法を腹式呼吸をしっかり意識て脂肪の燃えやすい体質に移行しながら筋トレを必要に応じて増やして行かれたほうが良いのでは？現在僕もダイエット中ですが今までの失敗を踏まえてリバウンドしないように取り組んでいます。４月から初めて６月末で体重５キロに体脂肪3.6％のダウンです。あせらず徐々にリバウンドしないダイエットをしましょう。 |
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