今ダイエット中なんですが、ここから先どうしたら体重が減るのか全く分か...
| 回答者 shigeru ( 経験者 ) | 回答日2008/07/05 21:56 |
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はじめまして
２月の頭からの減量で、６月からジムでのトレーニングとの事。 以前の減量によりある程度体重が落ちた事と、６月から運動量が増えた事により、停滞期に入ったみたいですね。 これは体の本能的な物なので、ある意味どうしようもないです（笑） 今は次のステップに向けて、体が準備をしてる時期です。この時期に無理をすれば、体を壊しかねません。 このまま運動を続ければ、必ずまた落ち始めます。 気長に運動を続けて下さい。 トレーニングメニューで気になるのは、腹筋の回数が少し多いこと。腰を痛めないように、背筋ももう少し鍛えるようにしたほうがいいですよ。 その辺はジムのスタッフに相談してください。 |
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