便秘解消に効果的な方法は？
| 回答者 ぬこぬこ さん ( 経験者 ) | 回答日2006/11/12 15:14 |
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私も便秘にはいつも悩まされています。
以前、「宿便をきれいに出す」みたいなサプリ？を試してみたんですが、 確かにたくさん出たものの、大量の水（２リットルくらい）と一緒に サプリを飲んで、その後半日くらいはトイレのお友達でした。。 あまりに大変だったんでその後は薬に頼っていましたが、最近は 普段から食物繊維をなるだけ多く摂るよう心がけるようにしています。 そうすると多少は改善されたように思います。 あまり好きではないのですが、一般的によく言われるヨーグルトは やっぱりおなかに良いようですね。 あとは他の方もおっしゃってたように生活リズムの改善でしょうか。。 |
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