リバウンドしないためにはどうすればいいのか？お知恵を貸してください。

回答者へらくれすさん ( 経験者 )

回答日2008/07/23 02:50

	リバウンドの理由は筋肉量の減少による基礎代謝量の低下です。有酸素運動や極端な食事制限は筋肉量減少の原因となります。これを防ぐ最も有効な手立ては無酸素運動による筋肉量の維持と高タンパク低カロリーな食事です。

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