ストレッチ
| 回答者 kousukes さん ( 一般人 ) | 回答日2008/08/07 20:42 |
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体を温めてからのストレッチが効果的だと思います。
部活の場合は十分なストレッチ時間が設けてなかったり、体を温める前にストレッチをしたりとなかなか自分の思うように行かないと思います。 その様な場合は考え方を変えるのも面白いかもしれません。 練習をいきなり自分の100％で始めるのではなく、40％ぐらいから練習中盤で100％に持って行けるようにしても良いのかもしれません。 その為には、頭はフル回転させないといけないと思います。 スポーツは怪我と上手くつき合っていかないといけないので自分の体を上手く自分で管理して下さい。 |
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