内腿のぷよぷよをどうにかしたい
| 回答者 monakamonn さん ( 一般人 ) | 回答日2008/08/11 20:14 |
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こんにちは
まず、筋トレが空気椅子だけでは、なかなか筋トレの域には達していないのではないかと思います。内股の筋肉を鍛えたいならもっと効果的な運動もあるでしょう。筋トレの基本理論についてネットでも書籍でもいいから学ばれると効果的ではないでしょうか。 マッサージはしておられるようで、これは良いことだと思います。わたしもリンパドレナージュを行っていました。筋トレをしつつ腿は3～4cm細くなりました。 文字制限があるので詳しいことは書けません。 筋トレの知識を仕入れたうえで、お住まいにある公共のトレーニングセンターに登録してマシンを使って負荷を上げていくトレーニングをなさると良いと思います。 お安いですし、かならず効果は出ますから。 |
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