体重増加について
| 回答者 pppiano さん ( 一般人 ) | 回答日2008/08/18 23:45 |
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私もダイエットで停滞期がありましたよー！！
私は大体８キロ落としたくらいできて、大体一ヶ月続きました。 減らないし、少し食べ過ぎたらすぐ増えるしで本当に憂鬱でしたけど、抜けたらすとんと減りましたよ。 食事制限ですが、私は一日の摂取カロリーを自分の基礎代謝分だけ摂るようにしています。 それで、停滞期中は体重を計ってもストレスになるので極力計らないようにしました。 とりあえずカロリー計算の徹底だけに気をつけます。 それさえ守ればたとえ停滞期中に２～３㎏増えても、抜けちゃえば元通り減り始めます。 最近はサボり気味ですが・・・。 諦めずに頑張ってください！！ |
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