筋肉痛について
| 回答者 xxYackyxx ( 一般人 ) | 回答日2008/09/07 21:35 |
|
筋肉痛というのは、
筋肉を使いすぎて、筋肉の筋が切れてしまい ポイントは、 その切れた筋を回復している状態が、 「筋肉痛」です。 なので、現在回復中なので、それをどうにかするというのは、 とりえあえず、冷やすしかありません。 すでに遅いかもしれませんが、 なるべく早くアイシングを行うと、結構違うみたいです。 あとは、今後ですが、 筋肉の筋が切れないように、事前に伸ばしておくのです。 伸ばしておくと（ゆ～くり伸ばす）筋肉の使える範囲が広くなり、 千切れにくくなります。 これを「ストレッチ」っていいますね。 など、事前と、その直後の処理を頑張れば、筋肉痛も減るかもしれません。 でも、回復している途中だということです。 年をとると後から、筋肉痛がくるのは、 年をとると回復が遅いから、だから筋肉痛がくるのも遅いというわけです。 |
|---|
不愉快通知フォーム