痩せたほうがいいか??
| 回答者 みお* さん ( 一般人 ) | 回答日2008/09/15 01:20 |
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はじめまして、こんばんは！
一般人の意見ですので、参考程度にとらえてくださればありがたいです。 体脂肪率の平均の数値は男女差・年齢差がありますが、 だいたいの目安として男性で15～20％、女性で20～25％と言われています。 一般に肥満と呼ばれる部類は、男性で25％以上、女性が30％以上を目安に考えられています。 また、体脂肪は皮下につく皮下脂肪と、内臓の周囲につく内臓脂肪があります。 質問者様はおなかまわりのことを気にしていらっしゃるとのことなので、 たぶん内臓脂肪が多めについてしまっているのではないでしょうか？ (中年以降の男女や隠れ肥満の人に多いのですが、 若い世代の男女でも内臓脂肪の多い人が増えているそうです) ＞http://www.j-healthy.com/life/taishibou.htmlを参考にしました 見た目が気になるようでしたら、体重を落とす…ということよりも、 腹筋やエクササイズなどで筋肉を引き締めるほうが個人的にはいいのではないかと思います。 参考URLにあるダイエットピンキーさんなんかがおすすめです(あたしもよく見てます笑)。 一番上にある【ダイエット情報局】→【部分やせダイエット法】で詳しく見れます^^* |
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