乾燥肌
| 回答者 cat さん ( 専門家 ) | 回答日2006/11/24 12:59 |
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こんにちは。
気温と共に皮脂分泌が減るので、これからはお辛い時期ですね。 とりあえずすぐにできることは お風呂石鹸を弱酸性ボディシャンプーに換える、 ゴシゴシこすらず、タオルなどでやさしくなでるように洗う、 お湯は熱すぎないように、 お風呂上りに汗が引いたらすぐボディローションをつける (ドラッグストアで買える顔用乳液でもOK！)、 これでかなり乾燥が防げると思います。 そして根本的に乾燥しない肌にするには やっぱりお食事を工夫して肌そのものを強く健康に することが大切です。 たんぱく質は魚と卵をしっかりと。 特に魚の脂(DHA、EPA)は血行をよくして潤った肌を作ります。 野菜もたっぷり、酵素が摂れる生野菜も食べましょう。 油も減らしすぎず、適度に。オリーブオイルなら安心です。 キノコやシソなど、免疫力を高める食材も毎日。 サプリならベータカロチン、ビタミンB群、C、E、亜鉛。 (マルチビタミン、マルチミネラルがベスト) 栄養はまず内臓や筋肉に使われ、肌へは残りものが届きます。 なのでたっぷり栄養が摂られていないと肌は強くなれません。 丈夫な肌への生まれ変わりにはちょっと時間がかかりますが、 外からの保湿とお食事を組み合わせて頂ければ 今年の冬は例年より潤ったお肌でお過ごしになれることと思います。 |
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