糖尿病について
| 回答者 kowka ( 経験者 ) | 回答日2008/10/06 18:33 |
|
血糖値ですが空腹時血糖値が正常値でも
食後の血糖値が重要になってきます。 言い換えると、空腹時血糖値が正常でも 食後の血糖値が高いと言う事もあります。 食後2時間後の血糖値が重要とされています。 糖尿病のプロセスでは 食後の血糖値が高くなり始め、5年すると空腹時血糖値が 検査に引っかかるようになります。 健康診断などの血液検査では、空腹時血糖値でしか 数値を見ないので、気がついたときには 境界型や糖尿病の初期になるわけです。 ご家族に糖尿病の方がいらっしゃるのであれば 病院で検査してもらうか、血糖値測定器があれば 食後2時間後の血糖値を測ってみるといいでしょう。 血糖値を下げるのは やはり運動です。 食後1時間くらいの血糖値が上がる時間に ウォーキング30分くらいで、血糖値40～60くらいは下がります。 それとやはり、食事ですね。 糖質を制限すると、血糖値はあがりにくいです。 参考URLを見てみてください。 と、ここまで怖いことをいっぱい書きましたが コントロール出来れば何の問題もありません。 ただ、運動・食事と最初は辛いかもしれませんが 慣れれば何てことはありませんよ。大丈夫！ |
|---|
不愉快通知フォーム