うつで自宅療養中 かえってストレスに
| 回答者 鳥越雛 ( 一般人 ) | 回答日2008/10/07 23:52 |
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私は19歳女、短大生です。
私自身はうつなのかよく分かりません（心療内科のお医者さんには、うつっぽいと言われました）。なので、一応“一般人”という事にしています。 学校には行っていますが、結構無理しています。 おがた比呂さんと似た回答ですが… 運動したい時に無理のない範囲で、 ・早朝にウォーキングする ・土日に、行きたい場所に出かける というのはいかがでしょう。 この時間帯なら、誰が出ていても自然だと思います。 私のように、朝が苦手なら夕方に散歩などすると気分転換になるかもしれません。 私は植物が好きなので、公園や植物の多いところに行きます。 あと、私はやったことがないですが、ヨガはやったことありますか?? ストレッチとか、伸びて気持ち良い運動をするのも良いと思います。 テレビの体操は、解説付なのでやりやすいかもしれません。 もちろん、無理はしないでくださいね。 ココロを、自分ペースで充電しているのですからね。 |
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