お腹がポッコリ
| 回答者 chiko☆ さん ( 一般人 ) | 回答日2008/10/18 15:54 |
|
私も座るとぷにゅってつかめます。
気になりますよね。 私は自己流ダンスとか結構楽しく鏡を見ながらやりましたｗ エアロビもやりましたし、ヨガやピラーティスは今もやっています。 ほかにお勧めはRun、Walking,（私は朝が起きれなくて途中棄権しましたｗ） 朝バナナも流行っていますよね。 あと体を冷やさないことですかね。 飲み物は冷たいものよりは温かいものがいいです。 私は外出の際にホット専用ペットボトルにお茶を入れて持ち歩きます。 朝食をきちんとたべて排便をしっかりだすことや 足りていない栄養素をきちんと補うこと。 このサイトでは詳しい人がいて助かります。 食べるもののカロリーと栄養素をできる限り守ること。 理想のカラダの人の生活をチェックしたり 体にいいものをチェックすること。 あとはラジオ体操やテレビ体操なんかもいいですね。 朝から第一第二とするのもいいです。 温泉もいいです。すっきり汗をかいたりすると、疲れが取れてカラダが気持ちいいと言っています。もちろんおいしいものつきでもカラダが喜びます。 私も体脂肪計には乗ってないんですけど日々マイペースで頑張っています。 もしも経験済みのことばかりで何の役にも立っていなかったらごめんなさい。 興味を持ったものでいいから１つやってほしいです そして続けてほしいです。継続は力なりです。 |
|---|
不愉快通知フォーム