身体的なもの？精神的なもの？
| 回答者 moco ( 一般人 ) | 回答日2006/11/28 00:16 |
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海外ですかー、それはなおさら何となく不安でしょう。
症状から見ると何かしら精神的なものではないかと思いますが、ストレスや不安なことなど、ありませんか？ もしくは生活リズムが不規則だったり、睡眠がちゃんと取れていなかったり、食生活が悪かったりしませんか？ 特に大きな病気などで常備薬を服用していないのであれば、セントジョーンズワートというハーブ系のサプリメントが良いかも知れません。 他にもカモミール（カミツレ）やローズヒップなどのハーブティーもリラックスには効果的です。アロマオイルなんかもいいと思います。 メンタル系にはやはり植物系（ハーブ等）のサプリやお茶、お香、オイルなどは効果があると思いますので、そうしたものを試してみてはいかがでしょうか。 でも、あまりに私生活に支障が出るようであれば、無理をせず、病院に行く方がいいと思いますよ。心療内科か精神科がいいと思います。留学中でも保険などで医療適用はないのでしょうか？海外保険には入っていませんか？通院なども保険適用範囲内だったりするので、詳しく見てみてはいかがでしょうか。 でも、とにかく心配しすぎはよくありませんよ。不安や心配事は誰かに相談したりして、自分ひとりで溜め込まないようにしてくださいね。 楽観的に、気持ちを穏やかに、リラックスして毎日を楽しんでください！ |
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