食べる量・食べすぎ
| 回答者 saturn さん ( 一般人 ) | 回答日2009/01/20 00:37 |
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逆に質問。
早食いじゃないですか？ お腹がいっぱいと言うことを脳が認識するまで２０分かかるそうです。 その為２０分以内なら体が満腹を感じるまで食べれるそうです。 脳で満腹を感じるようにするためにゆっくり食べるか、食事を２度に分けて食べてみてはどうですか。最初はあっさり系のものを食べて時間を少しおいてから２度目の食事をしてみては？ |
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| 回答者 saturn さん ( 一般人 ) | 回答日2009/01/20 00:37 |
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逆に質問。
早食いじゃないですか？ お腹がいっぱいと言うことを脳が認識するまで２０分かかるそうです。 その為２０分以内なら体が満腹を感じるまで食べれるそうです。 脳で満腹を感じるようにするためにゆっくり食べるか、食事を２度に分けて食べてみてはどうですか。最初はあっさり系のものを食べて時間を少しおいてから２度目の食事をしてみては？ |
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