産後の体調不良
| 回答者 kiriku ( 経験者 ) | 回答日2009/03/02 10:34 |
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私は下痢でした。産後、今日で丁度一年です。
肩こりがするなあと感じたのが産後１ヶ月。それから首が回せなくなり 同時に２４時間めまいがして船酔い状態に。 同時に微熱と下痢が４ヶ月以上続きました。 色々検査しましたが体が弱っていて、弱い菌にも負けてしまうようで 現在も乳酸菌系の整腸剤や筋弛緩剤等は欠かせません。 病院も内科、耳鼻科、脳神経外科、婦人科、整形とほとんど全身検査しましたが、 大きな異常は見つからず現在は運動療法をメインの整体と内科の漢方薬の処方で 何とか落ち着いています。 不眠にも悩まされましたが、そちらは漢方がよく効きました。鍼も行きました。 自分で考えている以上にストレスがかなり溜まっていたようです。 最近、やっと温泉や自宅のお風呂でものんびりした心地よい気分を味わえるようになりました。 それまでは、気分転換しなさいと言われ色々試しても全然リラックスできませんでした。 ストレスは簡単に消えませんが、体を動かすことで解消されることは医学的にも事実です。 胃腸症状は時間がかかりますので、消化の良いものを食べる。水分をこまめにとる。 運動をする（ストレッチポールやバランスボールなどの体のバランスを鍛える運動がいいです） 寝具を快適にする。粘膜の修復に効果的なビタミン類をとる。を私は実行中です。 不安感が吐き気を誘引してる可能性もありますよ。私はそれが下痢でした。 気分がおかしい、目が回ると思うとすぐトイレに駆け込む状態でしたので、 とにかく胃腸を整えることに重点をおいたら落ち着き始めました。 大きな病気でなくてよかったと思えるようになったのは最近です。 気分が前向きになったら体調も上向いてきました。病は気からって本当ですね。 軽い産後うつもあるかもと言われましたが、今はそれもないです。 主人が本気で体調不良に寄り添ってくれるようになってから急に体調が良くなったので 一人で不安を抱えていたのが一番よくなかったのかもしれません。 まだ、完全に元気ではありませんが小さな目標を見つけて（参観日に出席するとか） それが達成できるたびに少しずつ自信を取り戻している最中です。 内科の先生は漢方を処方してくださるので腹診をされるのですが、お腹に力がないと言われました。 腹筋があるとかないとかではないそうです。それで、ようやく自分が考えている以上に 体が弱っていると自覚しました。今までが元気だったので、自分の体調を受け入れきれて いなかったようです。 無理をせず今はゆっくり体調を戻しています。 ストレスって、ほんとに馬鹿にできないことを今実感しています。 結果的には、自分にあったかかりつけの病院を見つけられて良かったです。 専業主婦だからたまるストレスってありますよね。私は家事そのものがストレスです。 きりがない作業ですもんね。今は、絶対元気になって働いて、家を自分の快適な場所に できるようにリフォーム資金を貯めるぞ！！って燃えてます。 あと、小さい愚痴を上手に吐き出せるようにしました。だまって部屋をきれいにしても しゃくなので「掃除したんだから汚したら片付けてね」と家族に言うようにしました。 料理も「あー、料理って苦手なんだよね。誰か変わってくれるといいんだけど」と 言いながら作ってます。意外にこれは効果があります。自分にとってですが(笑) 家族は迷惑かもしれませんが元気になればその分しっかり優しくしようと思います。 すごい長文になってすみません。私も長く深い闇にいた気分でしたので。 人間は必ず回復する力を持っています。自分の体を信じてくださいね。お大事に！！ |
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