勉強との両立
| 回答者 Alb さん ( 一般人 ) | 回答日2009/04/03 03:29 |
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どちらも譲れない気持ちはわかります。２年で１０キロですか。
勉強面については「勉強方法の見直し」をなさると良いかと思います。今の勉強方法の何処が良くて、どこが悪いのか？周りのライバルはどうやって勉強しているのか？真似できそうなもので、合いそうなものは取り入れてみましょう。合わなかったら今までの方法に戻すだけです。 痩せる方法はいくらかありますが、今回は２種類紹介したいと思います。 １.ビリーズ・ブート・キャンプやコアリズム等のＤＶＤ付ダイエット 適当に手を抜きながら（１０回を最初は５回にするなど回数を減らすのです）プログラムをやれば、ある程度の効果が出るのではないでしょうか？家でひとりでも出来ます。 ２.食べあわせダイエット 伊達さんが提唱されているダイエット方法で、これは一日の摂取カロリーを気にしない分、あなたには向いているのかもしれません。夜食のラーメンを食べる前に○○を食べるなど、一見太りそうな事がダイエットになるそうです。 間食の量が多いとの事ですが、朝食・昼食・晩御飯の分を少し増やせば、間食が少し減ると思います。 お菓子は「食べてはいけない」ものではありません。一気にやめるとつらいので、少しずつ量を減らしていきましょう。そう私が考えるのには理由があります。 私は炭酸飲料が大好きで、１日に大きなペッドボトル１本飲んでいた事もあります。あれは糖分が多くて、脂肪がどんどんと蓄積されていきました。おなかの肉がみるみるうちに膨らみました。 そこで私は「今月は炭酸は１滴も飲まない！」と周りに宣言しました。もし彼女が私が炭酸を飲む姿を見つけたら１０円払うことにしました。結果、１週間で炭酸のペットボトルはただのペットボトルになり、半年後の今、炭酸は「飲みたくなったら飲む程度」のものです。今はお茶ばかり飲んでます。 お茶には眠気覚ましの効果のある成分が入ってます。集中力を高めたいときに飲むと良いでしょう。逆に眠たくなったらぬるいお茶。これだけでだいぶ違います。睡眠不足はお肌の敵です。十分にとりましょう。 |
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