過食してしまいます…。
| 回答者 シトロン ( 経験者 ) | 回答日2009/04/12 17:18 |
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こんにちは・・・あたしも過去そういう出来事になって、体重を戻すのに、何年もかかった人りです・・・
今、わかったことは、食事をする前にサラダを沢山食べたり、してから、おかずとご飯を食べたらいいとわかったことです・・・ それと、間食の間にとってもお腹がすいたら、牛乳を２杯くらい飲んでみたら 結構心の食欲の欲求が防げました・・・ 今も、食べたいときは、間食しますが・・少な目にして、後、牛乳を飲んで、頭と心を安定させてます・・・ 雑誌に書いてあったのですが・・・牛乳は心のうつ状態をを安定させる、成分があるらしいです・・・、 なので・・・食前にも、牛乳に少し砂糖を入れて、飲んでから食事するという、砂糖ミルクダイエットもあって、あたしは、時どき食前にミルク砂糖を飲んでから、食事をしてます・・ |
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