パニック発作を出さない方法ありますか？
| 回答者 bush ( 経験者 ) | 回答日2006/11/29 02:45 |
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パニック障害には、認知行動療法も効果的だと言われています。
特に呼吸関連の障害が多いので、呼吸法などを学ぶことは効果的です。 その他では、パニックによって緊張してしまった筋肉を緩めるトレーニングなども用いられます。 電車などは確かにパニック障害で発作が起こり易い場所ですよね。 少しずつトレーニングして不安をなくしてください！ |
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