目標体重
| 回答者 ケロKERO さん ( 一般人 ) | 回答日2009/05/19 09:49 |
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私の場合は体脂肪で決めています。
一番体脂肪の高い朝でも２５％以下にしておくことです。 夜でも20％を切らないようにもしています。 体脂肪が落ちすぎると病気の時などに、体力がもちませんし、 増えすぎると病気になる危険性があるからです。 体重ばかり気にしていると変動がはげしいですが、体脂肪の 場合は結構安定しています。 増えたなと思うと自転車で通勤したりしています。 そうすると、筋肉が付き脂肪も燃えるので、簡単にｺﾝﾄﾛｰﾙ出来ます。 見た目よりやっぱり健康が一番です!! 健康診断で除去脂肪体重が身長×身長×18に近い値でした。 そうなるには、筋肉もへらさないといけないことになりますので、 わたしは、身長×身長×18はあまりおすすめしたくないです。 |
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