横割れ腹筋
| 回答者 む、、 ( 専門家 ) | 回答日2009/05/22 13:34 |
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まずは・・・
体脂肪を落とせば腹筋は割れて見えます。 相撲取りは腹筋が付いているのにお腹が割れないのは上に脂肪がのっているせいです。逆に腹筋量の少ない方でも脂肪が少なければ腹筋はうっすら割れて見えます。 ちなみに腹筋を割りたいのでしたら腹直筋を鍛えるのが手っ取り早いです。 シットアップ（昔からよくある腹筋運動）が有効です。腰を痛めないように一緒に背筋も鍛えてください。 |
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